パニック障害で目の痛み！！眼精疲労から発作が悪化！！
2017/07/20
パニック障害を抱えていて、目の痛みや、目の疲れ、目の奥に違和感を感じた事はありませんか！？
もし感じているのであれば、パニック障害の症状が悪化してしまう恐れがあります。
眼精疲労を抱えている人はこのまま記事を読み進めて下さい。
目次
パニック障害で目の痛み！！何が原因！？
現代社会においてなくてはならないものそれが、パソコンやスマートフォンです。
とても便利で使いがってが良いのですが、ついつい長時間画面を見続けていませんか！？
スマホ依存が深刻化している中で、眼精疲労の問題も出てくる事でしょう。
目の痛みを訴える方も多くいる中で、原因はブルーライトの要因が大半を占めていると言われてます。
このブルーライトはパニック障害患者にとってとても悪影響のあるものなのです。
パニック障害で目の痛み！？体調悪化の原因はブルーライトと姿勢！！
ブルーライトの光が直接目に入ってしまうと自律神経を乱してしまう恐れがあります。
パニック障害の発作のメカニズムとして、自律神経の中の交感神経と副交感神経のバランスが崩れる事により、脳に誤作動を生むことで恐怖を生んでしまいます。
そのためスマホやパソコンの長時間使用は、吐き気や、めまい、パニック発作を誘発を促してしまうのです。
またスマホやパソコンは長時間同じ姿勢を取っている事が多く、背骨や首に負担がかかっている場合があるのです。
その結果血流の流れが悪くなり、パニック発作の誘発に繋がってきます。
どうしたらいいのでしょうか！？
パニック障害で目の痛みからくる発作を改善する方法は！？
パニック障害で目の痛みからくる発作を改善するにはどうしたらいいのでしょうか！
ブルーライトをカットする
パソコン画面に張っておけるブルーライトカットシートや、PCメガネの着用をする。
姿勢を正す
姿勢を正す椅子を購入したり、意識的に背筋を伸ばす事により血液の流れもよくなり眼精疲労も軽減されると思います。
長時間のスマホ、パソコン作業を控える
時間を決めて長時間のブルーライトをみることを控える。
目を温める
目を温める事によって、目の周りの血流の流れがよくなり改善されると思います。
上記のことを試してみるといいでしょう！
いかがでしたでしょうか！？
あなたのパニック発作の原因はもしかしたら目の痛みからくる眼精疲労かもしれません、
みなさんのお役に立てたら幸いです。
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