パニック障害が仕事中に突然発症する場合があります。
初めてのパニック発作は、発作を起こした本人も不安と恐怖で怖いと思いますが、仕事中の職場の人達も焦ってしまうことでしょう。
パニック発作を突然仕事中に起こしてしまった場合、本人はどうしたらいいのでしょうか？
また周りの職場の人達はどうすればよいのでしょうか？
パニック障害が仕事中に発症してしまった！
パニック障害のパニック発作は突然訪れます。
場所や時間帯はバラバラで、突然起こるので不安になるのも分かります。
ストレスによる原因のものが多く、職場が初めての発作という方も少なくありません。
突然起こってしまうパニック発作ですが、適切な処置や知識を知っているだけでその不安は軽減されるはずです。
どうすればいいのでしょうか？
パニック障害が仕事中突然来たとき本人はどう対応したらいいの？
私もパニック発作を初めて発症したのは仕事中でした。
突然息苦しさを覚え、どんどんエスカレートしていき呼吸がうまくできなくなってしまったのです。
手足に冷え汗がびっしょり出てきて、急な苦しさに不安と恐怖を覚え、席から立ち上がりパニックになってしまいました。
職場の人もその様子に心配はしてくれましたが、どうすればいいのか自分も周りも分からず混乱状態でした。
休憩室で休まさせてもらいなんとか治まりましたが、それ以来パニック発作に怯える日々が続きます。
当時は発作を抑える薬もなかったので、どうすればよかったのでしょうか？
とにかく落ち着いて深呼吸をする
一番の対処法は呼吸法だと今ならはっきりと言えます。
ストレスを感じた時、緊張する場面に立ち向かう時、慌ててしまった時
様々な場面にこの呼吸法は役に立ちます。
もちろんパニック障害の発作を初めて体験した時も、とにかく呼吸に集中することが大切だと体感して分かりました。
過呼吸の場合は、興奮のあまり息を吸う事ばかりに意識がいってしまう為、吐く事を忘れがちになってしまいます。
その結果余計に苦しくなってしまいます。
なので深呼吸をするときは、息を吸うことより吐く事を意識することをオススメします！
パニック障害に仕事中職場の人がなってしまった！！周りの人の対処とは！？
突然の職場の人が、苦しそうに暴れだしたら驚きますよね。
私ももし逆の立場を初めて目の当たりにしたら慌ててしまうことでしょう。
ではどうすればいいのでしょうか？
まずは慌てない
パニック発作を体感している本人が一番怖いです。
周りの人達がパニックになってしまったら本人はより不安が増強してしまう恐れがあります。
まずは周りも落ち着く事が大事です。
背中をさすってあげる
私の体験では背中や手などをさすってあげると気分が楽になりました。
意識がそれることにより不安から少し解放されます。
言葉かけをしてあげる
「大丈夫！！大丈夫！！」と慌てて声かけをするよりも、「落ちつて！すぐに楽になるから」「まずは落ち着いて深呼吸しよう」と声かけしてくれるといいでしょう！！
とにかく冷静に対応してあげることで安心感を与えれます。
最悪の場合救急車を呼ぶ
上記を試してもまだ発作が治まらないようであれば救急車を呼ぶという選択もあります。
やはり詳しい方の適切な処理が一番安全でしょう。
いかがでしたでしょうか？
少しでもみなさんのお役に立てたら幸いです。
