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パニック障害克服方法満載!

パニック障害の原因が仕事!!働きたくても働けない!!

      2017/07/12

パニック障害を発症してしまった原因が仕事の方はいますか?

私も仕事の頑張りすぎで病気になってしまったので気持ちは凄く分かります。

  
 

 
上司の顔もみたくなくなりましたし、今まで勤めていた仕事はもう戻りたくないという思いも出てきました。

 
 
 

パニック障害の原因が仕事の場合、解決方法が分からないという方はそのまま記事を読み進めてください。


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パニック障害の原因が仕事!!もう二度とあんな目にあいたくない!!

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私も仕事が原因でパニック障害になってしまった一人です。

 


・ノルマに追われて毎日が憂鬱だった
・朝早く起きる事にストレスを感じていた
・上司からの無理な要求に答え続けるイエスマンだった
・毎日の睡眠時間が3時間未満だった
・嫌な仕事でも無理に頑張っていた
・長時間残業が辛い

 
 

あなたもこんな経験はありませんか?

一つでも当てはまったらあなたも予備軍です。

 
 



人間関係や金銭面のトラブル、長時間労働の問題がある仕事はストレスがつきものです。


ストレスを発散出来ない状態が続くと、体か心にその反動が現れてしまいます。


 
 



働きたくなくても働かなければいけない状態にある場合、我慢する機会が多くなることでしょう。

 
 



パニック障害になってしまう原因のほとんどが「過度なストレス」を溜込み過ぎていたと答えます。

 
 


・ゆっくりとした休息はとれてますか?
・息抜き出来る趣味はもっていますか?
・相談できる大事な人はいますか?


 
 


パニック障害を発症した時、私はこれらの事が出来ませんでした。

 
 
 


全ての責任、ストレスを一人で抱え込んでいました。

 




パニック障害を経験後、家から一歩も出れなくなりました。


 
 

会社までの発作の恐怖で辿り着けなくなり、最終的に上司からクビ宣告を受けてしまったのです。
 




パニック障害の原因は仕事!!もう働けないの!?

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家から一歩も出れなくなってしまって働きたくても働けない状態が続きました。


パニック障害が原因で、仕事に行けなくなってしまった方は多いでしょう。


  
 


私もパニック発作からくる不安と、お金に対する不安が同時にやってきていても立ってもいられなくなってしまった事を今でも覚えております。


何を考えてもマイナスな方に考えてしまい負のスパイラルに落ち入り人生を諦めかけました。


 
 

まずはパニック障害の改善が最優先!!

マイナスな方向ばかりいても、沈んでばかりです。

まずはパニック障害になった自分をしっかり受け入れ、元気になることを最優先にしましょう。

 
 
 


私はパニック障害になってこんないいこともありました。

 
 
 


・嫌だった仕事から解放されるきっかけを与えてくれた
・時間的自由を手に入れた
・ピンチになった時本当に助けてくれる大事な人が分かった
・病気で苦しむ人達の気持ちを少しは理解する事が出来た
・人間関係の整理をすることが出来た
・今までイエスマンだったが断る勇気を持つ事が出来た

 
 
 



病気のおかげで大きく成長が出来た事や、感謝の気持ちが強く出るようになりました。

 
 


医師と相談してしっかりと治療に励みましょう!!



パニック障害の原因が仕事!!もう仕事をすることが怖い!!

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薬を使用し1週間から3週間で精神は安定してくると思います。

まだまだ特定の場所で恐怖を感じたり、予期不安はありますが日常生活を送れるようになってくると思います。

 
 
 


半年から1年もあれば、仕事は出来るくらいまで回復する人はいることでしょう。


しかしパニック障害なった原因が仕事だった場合、再びちゃんと仕事が出来るのかと不安になる方もいます。


 
 
 

その場合どうすればいいのでしょうか?



パニック障害が原因で仕事が出来なくて困っている!!解決法は!?

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パニック障害が原因で仕事が出来なくなっている場合どうすればいいのでしょうか?

 
 
 
 

原因を突き止め改善

原因が人間関係だった場合は、部署を変えてもらったりする配慮が出来るか聞く。

仕事内容にストレスを抱えていた場合は、出来そうな軽作業に変えてもらえるか提案してもらう。


病気を理解してくれる会社であれば、配慮はしてくれるでしょう。
 
 
 



バイトから始めてみる

仕事を辞めてしまった場合はどうすればいいのでしょうか?

いきなり正社員で働くとなると、ブランクがある場合またストレスを感じてしまい再発してしまう場合もあるでしょう。


まずは少ない時間でもいいのでバイトから慣らしていくのも一つの手でしょう。

 
 
 


転職を考える

仕事にやりがいを感じていない場合、思い切って転職するのもいいでしょう。

転機となるチャンスかもしれません。
 
  




いかがでしたでしょうか?


皆さんの役に少しでも立てたら幸いです。

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