パニック障害はテレビ番組を見すぎで悪化！？過度な情報は遮断せよ！！
2017/07/12
パニック障害はテレビ番組を見すぎてしまうと悪化した人がいるというのは本当でしょうか？
実際私もテレビ番組を見すぎた事により様々な情報が頭の中に刷り込まれていきました。
テレビの情報が本当に真実なのか分かりませんが、過度の煽りによって余計な心配をしてしまったのは事実！！
現在パニック障害を抱えている人で、テレビ番組をよく見ている人はこのまま記事を読み進めてください。
目次
パニック障害だとテレビ番組をなんで見すぎてしまうの！？
パニック障害になるとテレビ番組を過度に見すぎてしまう傾向があります。
なぜでしょうか？
・外出できないと家でやる事がテレビを見る事しかない
・家にいるとなんとなくテレビをつけてしまう癖がある
・どうしても見たい好きな番組がある
・気を紛らわせる為テレビを見る
・音がないと不安
上記が私が経験したテレビ番組をどうしてもみたくなる心理です。
パニック障害でテレビ番組を見すぎると危険なの！？
パニック障害でテレビ番組を見すぎてしまうと本当に危険なのでしょうか？
一体テレビ番組の見過ぎのどんな事が体に悪影響なのでしょうか！？
医療番組の見過ぎで過度な情報とってしまう。
テレビ番組で医療番組をやることがありますが、過度な煽りが含まれている場合があります。自分に症状が当てはまってしまった場合、余計な不安を抱えてしまう恐れがあります。
決して為にならないわけではないですが、人によっては不安が増幅され他の病気の心配をしすぎてしまう恐れがあります。
外に出る機会を失ってしまう。
テレビに夢中になりすぎてしまうと、外に出る機会が失われる可能性があります。自宅療養中の方はとくにそうなのですが、パニック障害を回復させるのに日光を浴びる事は非常に効果的なのは統計で出ております。
テレビによって外出する機会を逃してしまっている場合は、少し休憩して散歩をしてみるといいでしょう。
日光を浴びる事により脳内安定物質であるセロトニンを分泌しやすい状態にあります。
目の疲れが体調不良に繋がる。
目の疲れは脳の疲れと繋がります。テレビ番組の過度の見過ぎは体調を崩す場合がありますので、見過ぎは注意しましょう。
パニック障害でテレビ番組を見すぎている人は何を注意したらいいの！？
パニック障害を抱えていて、テレビ番組を見すぎている人はどんな事を注意したらよいのでしょうか？
テレビ番組を見る時間を決める
テレビ番組を見る時間を2時間から3時間と決めることで、外出する機会を増やす事が出来ます。笑いや気分が上がるテレビ番組を見る
テレビ番組でも、病気の不安を煽る番組もありますがユーモアあふれた番組や、勉強になる番組、そして気分が上がる番組があると思います。なんとなくテレビを見る習慣をやめ、その番組をみることによってテンションが上がり元気になるようであれば見るべきだと思います。
やはり笑いは一番の良薬！！
どんな薬よりも効果的だと感じております。
休憩をきちんととる
長時間のテレビ番組の視聴は、体のリズムを壊したり、睡眠をうまく取れなかったりする場合があります。とくに深夜帯にテレビを見すぎると、良質な睡眠の妨げになってしまうので、気をつけた方がよいと思います。
いかがでしたでしょうか！？
少しでも皆さんのお役に立てたら幸いです！！
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