パニック障害克服大作戦〜大丈夫!治る!患者が教える安心生活法〜

パニック障害克服方法満載!

パニック障害はキッチンで突然発症した!

      2018/10/07

私がパニック障害になったのは、ちょうど13年前です。


娘が二人おり、上が小学生、下が2歳になった時のことです。

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特に子育てに大きな悩みもなかったし、大変だったけど、それなりの事はこなしていたのでそれまで不安感などはなにも心当たりがありませんでした。

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ある夏の夕方、夕食の支度をしようと思っていた時にその症状は出始めました。



キッチンで、突然の呼吸困難と、頻脈におそわれました。


何が起こったのかわからず、その場に座り込んでしまいました。


その日は、数分でその発作はおさまり、貧血か疲労かな?と思いつつその後はふつうに生活できました。


でも、その次の日の同じ時間にまた、同じような発作が起こり、とても怖くなりました。



夜も眠れなくなり、不安が募るばかり。夫にも心配かけたくなかったので、ある平日に上の娘が学校にいき、下の娘を実家に預けて内科に行って診察してもらいました。


が、血液検査や心電図などに異常が見られず。ちょうどその内科の先生は心療内科もしていたので、「ちょっと心がお疲れなのかもしれませんね」とアドバイスしていただきました。



(その時は薬は処方されず)その後も経過観察的な日々が続き、毎日ではなかったものの、自分が家事で手一杯になったなと思った時に、発作は起こりました。



(必ず発作が起こる場所はキッチンでした)意外とその時は、以前よりも不安感は減りましたが、やはり、この症状は尋常ではないと思い、再びお医者さんに行き、先生に相談させていただきました。後日、隣接されていた心療内科に予約をし、女性の先生にいろいろとカウンセリングしてもらいました。



いろいろと家の話を聞いていただき、特にたわいのない話だったのですが、診察中、涙が止まらなくなってしまい、嗚咽するほど泣きました。先生は、やさしく話を聞いていただいたので、何らかの張りつめた気持ちがほどけたのだと思います。



直接「パニック障害」とは診断されなかったのですが、「ゆったりできるお薬があるから、大丈夫ですよ」といわれ、ソラナックスを最小量いただきました。



ほんとうに小さな粒のお薬だったのですが、気持ちが安定できたというか、楽になったような気がしました。



その後、発作はすぐには治りませんでしたが、カウンセリングしながら、徐々に落ち着いてきたのでした。(だいたい1年半くらいで薬なしでも大丈夫な状態になりました)私は確かに、疲れや愚痴を一切まわりに言わない(言えない)タイプなので、体にこもってしまったものが、症状として出てしまったのかもしれません。


ここ2年前にも、精神的なものからくる胃の不快感や、不安症状が再発したので、同じクリニックにかかりました。その時には、ロラぜパム0.5とスルピリドをもらいました。診察のたびに色々アドバイスしていただいたおかげで、体調もよくなり、不安感も取り除いていただきました。



子供たちも大きくなり、いろんな不安感がなくなったのかもしれませんが、今年の春には、薬がなくても、眠れるようになり、いまでは快適な生活をしております。

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