パニック障害にアロマは効果的！だからこそ知っておきたいアロマNG使用方法！
正しい知識でアロマを活用すればパニック障害を和らげる事が出来る事を知っていますか？
しかしながら、アロマの使用法を間違えると体に害を及ぼしてしまう事があります。
もし知らない方は今すぐ確認下さい。
使用方法を守ればアロマは、心と体をリラックスさせる効果があるということがしっかりと実証済みです。
自分にあったアロマを選んで、不安から解放され好きな事をできている自分を想像しましょう。
パニック障害はアロマがオススメな理由は？
パニック障害はアロマがオススメな理由はなぜなのでしょうか？
まずアロマが身体にどのような効果があるか説明したいと思います。
・ストレス解消
・リラックス効果
・リフレッシュ効果
・集中力を高める
毎日に生活を送っていく中で、現代人は日々ストレスにさらされております。
身体や心にアロマを取り入れる事によって、癒し効果や活力アップに繋がってくると言われております。
パニック障害とアロマの関係性は？オススメアロマは？
パニック障害になると常に不安感や恐怖を感じながら生きています。
アロマを使う事により、リラックス効果をえることにより自律神経が整ってくることでしょう。
では数ある種類の中でどのようなアロマが効果的なのでしょうか？
・オレンジスイート
・カモミール
・ラベンダー
・ゼラニウム
・フランキンセンス
・イランイラン
・ベルガモット
こちらが、パニック障害に効果的と言われているアロマになります。
個人差がありますが、不安感や緊張感をとってくれるものが多いです。
アロマは、自分で匂いを嗅いだときこれはいい匂いだ！と感じたものがありますよね。
いい匂いと感じる物は、自分に足りない部分の要素がある場合に現れるそうです。
おそらくパニック障害を抱えている方は、不安感や、恐怖感を取り除いてくれるようなアロマの匂いに反応する確率が高いと思います。
実際アロマでパニック障害の不安を抑える事ができたという例もあります。
電車に乗っている時に、急に予期不安に教われたそうです。
アロマをしみこませていたハンカチを嗅ぐ事により予期不安が和らぎ、薬を使わずに電車に乗る事が出来たと言う方もいます。
試してみる価値はありそうですね。
パニック障害にアロマは効果的という事が分かったが、間違った使い方は逆効果！？
アロマはパニック障害にも効果的という事が分かったのですが、間違った使用方法をすると体に害をもたらせてしまう事があります。
アロマを使うにはしっかりとした知識をつける事が必要です。
注意点はこちら
・アロマの精油に毒性がある場合がある
アロマを香水のように皮膚につけたりする方もいると思います。
皮膚につけた状態で日光に当たりすぎてしまうと、シミやしわの原因になってしまう事があります。
柑橘系のアロマはビタミンCが入っており美容効果もあるようですが、皮膚につけたあとは3〜4時間は外にで日光に当たらないように気おつけた方がよいです。
・使いすぎると逆効果
アロマの原液は非常に濃く作られております。
通常使用する際は、1滴から3滴で十分なのですが、必要以上に入れすぎてしまうと身体にも影響が出てくる可能性があります。
皮膚が赤くなってしまったり、匂いがキツすぎて気持ち悪くなってしまったり、体調不良を訴える事もあります。
適量をしっかり守って正しく使うこ事を心がけていきましょう。
アロマでしっかりストレスを解消して、パニック障害改善目指していきましょう。
ストレスは健康に悪くない？！
こんな考え方もありますので是非参考にしてみて下さい。
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いかがでしたでしょうか？
少しでも皆さんのお役に立てたら幸いです。
