パニック障害の前兆は頭痛！？重度になる前に対処しよう！

パニック障害になる前ほとんどの確率で頭痛が前兆であります。
　
その頭痛のサインをしっかり見逃さないようにしないと、長期的に渡ってパニック障害に悩まされる場合があります。
　
重度になる前にしっかりと対策していきましょう！

パニック障害の前兆である頭痛とは！？

頭痛もいくつかの種類があります。

まずは頭痛について正しい知識をつけましょう。

　
頭痛の種類は大きくわけて3種類。
　
　
その中でも、パニック障害の前兆として現れやすい頭痛が、慢性頭痛の中でも緊張型頭痛が起こりやすいです。
　　

症状としては、まるで頭にヘルメットのようなものをかぶっているような感じがします。
　
　
ふらつき、めまい、だるさも体の異変として現れる可能性があります。
　

パニック障害の前兆である緊張型頭痛が起こる原因は？

緊張型頭痛はどのようなことが原因で起こるのでしょうか？　
　

緊張型頭痛は頭の周りの筋肉が緊張したり、肩や背中の凝りから来ると言われております。
　
精神的ストレスや、身体的なストレスが多く溜まると起きやすい頭痛です。
　

パソコンやスマートフォンなど長時間同じ姿勢でいることも原因として考えられます。　
　

今思えば、自分がパニック障害を発症した1週間前ぐらいからこの緊張型頭痛が始まった事を鮮明に覚えております。

仕事はパソコンを使うお仕事で、残業時間が多く、人間関係にも悩みを抱えており、身体と精神共にボロボロになっていました。
　

緊張型頭痛がありましたが、さらに頑張ってしまいパニック発作が出てしまい慢性化してとても辛い思いをしました。
　
　
あなたも同じような経験はありませんか？
　

だからこそ頭痛という体からの危険信号をしっかりキャッチしてください。

緊張型頭痛を効率よく改善するには！？

パニック障害の前兆となる緊張型頭痛を改善するにはどのようにしたらよいのでしょうか？
　
・肩や首のストレッチをする
・適度な運動を心がける
・長時間同じ姿勢をさける
・筋肉をほぐすマッサージを取り入れる
・頭痛の原因になっていることを排除する

上記を徹底して行ってください。

その日の頭痛はその日のうちに！
　
頭痛が起こると、市販の頭痛薬に頼る方がいます。

自分も経験しましたが、たしかに頭痛はおさまります。
　
しかし頭痛の原因になっている行動や環境があるのであれば、まずは市販の薬を飲む前になんで頭痛が起きているのかという事を、自分自身が知るべきなのです。
　

それらを踏まえた上でこちらの動画をご覧下さい。

精神科の先生が、頭痛について解説して下さってます。
　
いかがでしたでしょうか？
　

皆さんの症状が少しでも楽になったら幸いです。

長続きする頭痛はそのままにしないでくださいね！

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