パニック障害がぶり返し！？どうすればぶり返しが起こらない！？

パニック障害を発症してぶり返しをしてしまう人がいます！

どうしたらぶり返しをせずに完全に完治する事ができるのでしょうか？

現在パニック障害を完治中の人や、パニック障害を完治したと思ったてもまたぶり返ししてしまった人はいませんか？

当てはまりましたら、このまま記事を読み進めてください。　

パニック障害をぶり返ししない為にまずは、病気をきちんと理解する

パニック障害をぶり返ししない為のステップとして、自分の病気をしっかり理解することです。
　
まずはきちんと自分がおかれている状況を再認識してください。

パニック障害は、突然起こる激しい動悸や発汗、頻脈（ひんみゃく：脈拍が異常に多い状態）、ふるえ、息苦しさ、胸部の不快感、めまいといった体の異常と共に、このままでは死んでしまうというような強い不安感に襲われる病気です。　
　

　この発作は、「パニック発作」といわれ10分くらいから長くても1時間以内にはおさまります。　　

　初めてのパニック発作で、救急車を呼んで病院に運び込まれる場合もありますが、医師の診察を受ける頃には発作は消え、血液検査や心電図検査をしても異常はみられず、時には気のせいなどと言われることもあります。　
　

　パニック障害の特徴は、検査をしても身体的な異常は見当らないのに、パニック発作を繰り返すことです。

いかがでしたでしょうか？

上記がパニック障害の症状です。

パニック障害は気のせいから起こる病気ではなく、自律神経の乱れや、脳の異常から症状が出てしまう病気なのです。
　

パニック障害の発作について

パニック障害の発作はどのようなことが起こるのでしょうか？
　
　
予期不安や広場恐怖ってなに？

詳しくはこちらをご覧下さい
　

パニック障害の最初の症状は、突然の動悸や呼吸困難、発汗、めまいなどの身体症状とともに強い不安や恐怖感を伴うパニック発作です。　
　

　パニック発作自体は、多くの場合20～30分くらいでおさまりますが、何回か繰り返すうちに、また発作を起こしたらどうしようという、パニック発作に対する強い恐怖感や不安感が生まれるようになります。　
　

　これは、「予期不安」といわれます。　
　

　予期不安は、逃げ場のないような場所でのパニック発作や、発作を他人や大勢の人に見られることの恥ずかしさといった不安や恐怖を生み、大勢の人が集まる場所や、過去に発作を起こした場所を避ける行動をとるようになります。これが、「広場恐怖（外出恐怖）」といわれます。　
　

　「パニック発作」と「予期不安」、「広場恐怖」はパニック障害の3大症状といわれる特徴的な症状であり、この3つの症状は、悪循環となってパニック障害をさらに悪化させます。パニック障害が悪化すると、人前に出るのを嫌って閉じこもるようになり、正常な社会生活が維持できなくなります。さらに悪化すると、うつ病を併発することもあります。

こちらが具体的な症状です。

まずは自分の状況をしっかりと理解しましょう！！