パニック障害克服大作戦〜大丈夫!治る!患者が教える安心生活法〜

パニック障害克服方法満載!

パニック障害で電車に乗りたいけど乗れない!他の病気の可能性も?

      2017/07/25

パニック障害で電車に乗りたいけど乗れない!!と困っている人はいませんか!?



電車に乗りたいけど、発作を恐れ電車に乗るのが怖い

電車に乗りたいけど、会社や学校に通えない

電車に乗りたいけど、移動手段がこれしかない



電車に乗れなくなってしまって困るというだけではなく日常生活にも変化が出てしまうのです。



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パニック障害で電車に乗りたい!みんな不安と戦っていた!

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その不安は突然やってきます。


電車に乗る時どのようなことが原因でパニック発作が起こりやすいのでしょうか?


ラッシュ時の電車に乗りたいけど乗れない

通勤ラッシュ時、遅刻してしまうという恐怖感や、間に合わなかったらどうしようという不安も出てきます。

「もし間に合わなかったらどうしよう」という感情が湧き出て、心拍数が上昇します。

その結果パニック発作を引き起こす原因になってしまいます。



停まらないと聞いた電車には乗りたいけど乗れない

各駅停車の場合は万が一なにかあった場合でも途中下車出来るので安心なのですが、途中で降りられない急行や、事故などで停まってしまった電車に恐怖感を覚えます。

その結果パニック発作を引き起こす原因になってしまいます。



満員電車に乗りたいけど乗れない

電車の満員は、閉塞感や窒息感を味わう可能性があります。

その結果息苦しさを覚え、パニック発作を引き起こす原因になってしまいます。


上記がパニック発作が電車で起こりやすい場面となります。




パニック障害で電車に乗りたい!本当にパニック障害のせい?

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パニック障害で電車に乗りたいけど乗れなくなってしまう人はいますが本当にパニック障害のせいか確かめる必要がある場合があります。


パニック障害の主な症状はこちら

激しい動悸

発汗

手足のふるえ

息切れ

窒息感

胸の痛み

吐き気

ふらつき

自分が自分でないような感じ

死に対する恐怖

感覚の異常

寒気やほてり



これらがパニック障害の症状です。


もし4つ以上当てはまらない場合もしかしたら電車に乗れない原因が違うかもしれません。


パニック障害で電車に乗りたい!医師の誤診に気をつける!

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では電車に乗りたいけど乗れなくなってしまう病はどのようなものがあるのでしょうか!?


社会不安障害


人前で極度の緊張感を覚えてしまいます


過敏性腸症候群


急な腹痛や便通異常があります


過換気症候群


呼吸が突然苦しくなります


上記が間違われやすい病名です。


医師の誤診よりパニック障害とつけられている可能性もありますので、診察はしっかり丁寧に行っているところで受けましょう。


パニック障害で電車に乗りたい!対策はどうしたらいい!?

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パニック障害で電車に乗れるようになるには一体どうしたらいいのでしょうか!?


お薬をきちんと服用する

予期不安を感じる前に、薬の服用をしてから電車に乗る。

乗ってからも鞄に薬をしまっておくといいでしょう。


各駅電車に乗るようにする

特急ではなく、出来る限り各駅で停まるような電車にする。


信頼出来る人を付き添いとしてつける

信頼出来る人と一緒にいく。


意識をそらすものを持参

アメやガム、ゲームや音楽プレイヤーなどのような意識をそらせるようなものを持参する


呼吸法を覚える

何か会った時の複式呼吸を覚える!!



いかがでしたでしょうか!?

皆さんのお役に少しでも立てたら幸いです!!


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