パニック障害で電車だけ乗れない！4つの原因とは？
2017/08/27
パニック障害を体験して、電車だけ乗れないという方がいます。
発作を起こす患者は、それぞれ苦手な場所が異なります。
一体どのような場所に恐怖を感じるのでしょうか？
またパニック障害で電車だけ乗れない場合どのような原因が考えられるのでしょうか？
目次
パニック障害で電車だけ乗れない！他にどんな場所が苦手になってしまうの？
パニック障害で電車だけ乗れないという人がいますが、他にどのような場所が苦手になってしまうのでしょうか？
人混みの中
飛行機の中
美容室の中
歯医者の中
新幹線の中
エレベーターの中
このような場所に恐怖を感じるようになってしまう可能性があります。
患者によっては、全ての項目にあてはまる方もいれば、電車だけ苦手という方もいます。
では電車だけ苦手な人はどのような原因で、苦手になってしまうのでしょうか？
パニック障害で電車だけ乗れない！原因はどうしてでしょうか？
パニック障害で電車だけ乗れないという人はどのような原因があるのでしょうか？
電車に乗る機会が多い
電車は交通手段として、とても手軽で通勤や通学で毎日使う場合があります。
乗る機会が多い場合、乗らなければ移動手段がないという方がいます。
このような強迫観念から発作が誘発されるようになってしまう恐れがあります。
車を持っていない
車を持っていない方も同様に、交通手段に電車を使う場合があります。
電車に乗る機会が多い場合、発作が誘発されやすい場合があります。
電車で発作が起こりやすい
電車は長時間に渡り、閉塞空間に閉じ込められてしまう可能性があります。
長時間の拘束は、パニック障害患者にとって発作を誘発しやすい場合があります。
始めて発作を体験するときも、電車の中は多いです。
電車は人混みの時もある
電車に乗ると人混みが多い場合もあります。
人混みが多い場合は、窒息感を誘発する恐れがあります。
よってパニック発作を起こしやすい場合があります。
このような原因で電車だけ恐怖感を強く感じる場合があります。
パニック障害で電車だけ乗れない！どうすればいいのでしょうか？
パニック障害で電車だけ乗れない場合どうすればいいのでしょうか？
通勤手段を変えてみる
電車以外の通勤手段がある場合は、車を使ったり、自転車を使ってみるといいでしょう。
徒歩で歩く事でも運動効果も期待できます。
薬を使う
電車に乗る前に安定剤を使うとよいでしょう。
予期不安を感じる前に薬を飲んでおく事によって、不安感や恐怖感を抑えることがあります。
予定時刻より早い時間に出る
予定時間より早い時間に家から出るといいでしょう。
そうすることで、なにかあっても電車から降りて休むという選択がとれるようになります。
仮に不安が出たとしても、一度電車から降りて、もう一度落ちついたら乗っていくことを繰り返していくといいでしょう。
何でも挑戦して自信がついてくると不安を感じる要素が少なくなってきます。
いかがでしたでしょうか？
少しでも皆さんの役に立てたら幸いです。
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