パニック障害克服大作戦〜大丈夫!治る!患者が教える安心生活法〜

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パニック障害でミサイルが不安!どうすればいいの?

   

パニック障害でミサイルの脅威に不安が増強してしまっている患者さんはいませんか?

2017年頃から北朝鮮のミサイル問題がメディアで取り上げられ、いつ日本に落とされるかという不安の声が多々上がって来てます。


ミサイルの不安から発作や予期不安が強く出てしまい、日常生活をうまくおくれない方は一体どうすればいいのでしょうか?


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パニック障害でミサイルが不安!北朝鮮の脅威!

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パニック障害でミサイルが不安という方は沢山います。

ミサイルが落ちたらどうしよう


Gアラートがなったらどうしよう


広場恐怖が出たらどうしよう


発作が出たらどうしよう


パニック障害患者ならではの不安もミサイルの影響で出てしまっている可能性もあります。


今回のことがきっかけでパニック障害や不安障害になってしまった方もいるのではないでしょうか?


では患者はこれからどうしていけばいいのでしょうか?


パニック障害でミサイルが不安!対策はどうすればいいの?

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パニック障害でミサイルが不安という方は多いのは分かりました。

ではどのような対策をしておけば、安心した毎日を過ごす事が出来るのでしょうか?


非常用品の確保をしておく

非常食、薬、水、ラジオなど最低限の荷物をまとめておきましょう。

これはミサイルに関わらず、災害時にも役に立ちますので、しつかり用意し安心感をえましょう。


Gアラートがなったときの行動を認知しておく

北朝鮮からミサイルが発射されるとGアラートと呼ばれるサイレンが鳴り渡ります。

その時にどのような行動をとるべきか、しっかり把握しておきましょう。

出来る限り地下に行き身を潜めましょう。

近くに地下がない場合は、建物の物陰に隠れたり、窓ガラスがあるような場所から遠ざかりましょう。


情報収集をしっかりしておく

ラジオ、携帯、テレビなどからしっかりと情報を得とくできる手段を身の回りにおいておきましょう。

緊急時は情報がとても大事になってきます。


集合場所を決めておく

家族が離ればなれになってしまった場合もあります。

あらかじめしっかり集合場所を決めておく事で、誰かひとりがいなくなってしまうということがなくなることでしょう。


パニック障害でミサイルが不安!発作とミサイルを結びつけない!

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パニック障害でミサイルが不安な方の対処法は分かりました。

私が一番伝えたい事は、仮にミサイルの恐怖で発作が出てしまっても、発作とミサイルを結びつけないようにしましょう。


ミサイルは確かに不安ですが、ミサイルの情報を得てしまうたびに、恐怖感が増してしまい発作が出てしまうと勝手に意識してしまうと、それが癖になってしまいます。


北朝鮮がミサイル開発をやる限り、メディアで取り上げられてしまうことはあります。


ミサイルの報道がされたが、実際は大丈夫だったと何度も認識して、日々の不安を和らげていきましょう。


また他に熱中出来る物に、時間をさくようにすると良いでしょう!!



いかがでしたでしょうか?

少しでも皆さんのお役に立てたら幸いです!

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