パニック障害でランニングは激しすぎる運動なの！？逆効果の可能性は！？

パニック障害は運動が良いという事を、様々な本や医師が推薦しております。

しかしランニングのような激しい運動は逆効果なのでは！？

このような声がありました。

果たして実際のところはどうなのでしょうか！？

現在パニック障害を抱えていて、運動をしようと考えている方はこのまま記事を読み進めてください！

パニック障害でランニングのような激しい逆効果なの！？！？運動療法ってどんな治療法！？

運動療法という言葉あるように、パニック障害にも運動がとても良いと言われております。

では運動療法とは具体的にどのような治療法なのでしょうか？！

運動療法は、血圧や血糖値を改善したり、HDLコレステロールを増やす効果があります。

運動療法にはさまざまな効果がありますが、最近、とくに注目されているのは、運動がインスリンの働きを良くすることです。インスリンは、血糖を調節するホルモンですが、インスリンの働きが悪くなると、血糖が高くなるだけでなく、血圧やトリグリセライド（中性脂肪）、HDLコレステロール（善玉コレステロール）の代謝にも悪い影響を及ぼします。つまり、メタボリックシンドロームにもインスリンの働きが悪くなることが深く関係しています。

運動は、インスリンの働きを良くすることを通じて、血圧、血糖、脂質に良い影響を与えます。たとえ体重になかなか変化が現れなくても、根気強く続けましょう。

なお、運動療法は適切に行わないと効果がないばかりか、かえって体調を悪くしたり、思わぬケガをすることがあります。また、患者さんによっては運動療法が勧められない方もいます。運動療法を始める前に、必ず主治医にご相談ください。

上記が運動療法の具体的な説明になります。

　
ウォーキングなどの軽い運動が手軽でとても人気です！
しかしランニングのような激しい運動の効果はあるのでしょうか！？