最近、パニック障害の社会的な認知度は格段に上がってきました。
ストレス社会と言われる昨今。
パワハラが原因で精神疾患になってしまった人は多くいるのではないでしょうか！？
私も仕事が原因でパニック障害になってしまった一人なので気持ちがよく分かります。
病気になってしまったことで人に対して恐怖を覚えた事はありませんか！？
もしパワハラが原因でパニック障害になってしまい、人と関わる事が苦手になってしまった方はこのまま記事を読み進めてください。
パニック障害はパワハラが原因！！パワハラってどんな行為！？
パワハラという言葉をよく聞くのですが、どこまでが怒られるで、どこまでがパワハラになってしまうのでしょうか！？
職務上の地位や人間関係などの職場内での優位性を背景に、
業務の適正な範囲を超えて、精神的・身体的苦痛を与える又は職場環境
を悪化させる行為をいいます。
上記はパワハラを定義した内容になります。
具体的にどのようなことをいうのでしょうか！？
職場の上下関係を利用したいじめ
仕事をする中で注意をされることはありますが、
仕事のミスがなかったり、注意されるような行動をしていなくても
上司と部下の関係性を利用して必要以上に怒られたり、いじめをされてしまうことです。
労働時間の強制
業務内容が増えた為、仕方なく残業しなければいけない場合があります。
しかし上司と部下の関係性を利用して、強制的に労働を押しつけるような行為をされる場合はパワハラに値する可能性があります。
身体的な攻撃を受ける
仕事のミスに対し暴力的行為をされた場合に価します。
叩いたり、蹴ったりされるようであればパワハラになってきます。
このように様々な形のパワハラがあります。
パワハラでパニック障害になってしまった場合とても辛いです。
しかし過ぎてしまった事を何度も悔やむのは辞めて、新しい人生を切り開いていきましょう。
パワハラでパニック障害になってしまったらどうすればいいの！？
まずパワハラを受けていると感じたらしっかりと証拠を掴む事が大事です。
記録をしっかりと取る！！
パワハラを受けていると感じたら、メモや録音はとても役に立ちます！！
証拠がなければ訴えを起こす事が出来ないのでしっかりと抑えましょう！！
相談相手を見つける！！
どんなに我慢していても全く解決に繋がりません。
まずは信頼出来る上司に相談してみるといいでしょう！！
職場を変える事を考える！！
あなたに適した職種が必ずあります。
人間関係もなかなかうまくいかない場合は、職場を変えてみるのも一つの手です！！
パワハラでパニック障害に！！人が怖すぎる！！
パニック障害の原因がパワハラだった場合、人に対して不信感を覚えてしまう時はありますよね。
一体どうすればいいのでしょうか？！
鏡の前で笑顔の練習
脳と表情はリンクしています。
鏡の前で笑顔の練習をすることで、脳は楽しい事が起こっていると勘違いを起こす可能性があります。
腹式呼吸をしっかりと覚える
人と会う前にしっかりと複式呼吸を行ってみてください。
あなたの被害妄想が先行して勝手にマイナス方向に自分自身で追い込み辛い思いはしてませんか！？
そんな時は一度複式呼吸でリラックスしてみるといいです！！
緊張感を取り除くツボを押す
こちらの「神門」というツボは、ドキドキ感や緊張感を抑えてくれる可能性があります。
ですからツボ押しも効果を発揮すると思います。
いかがでしたでしょうか！？
少しでも皆さんのお役に立てたら幸いです！！
