パニック障害克服大作戦〜大丈夫!治る!患者が教える安心生活法〜

パニック障害克服方法満載!

パニック障害の本で一番オススメ!読む安定剤はこれだ!

      2018/03/31

パニック障害に関する様々な本が出版されています。

イラストを使って分かりやすく説明されているものや、文章で細かくパニック発作が起こる仕組みや、不安が起こる原因を解説しているものが多いです。


その中でも私が一番オススメしたい一冊が、「パニック障害なんてこわくない!」という本です!



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パニック障害なんてこわくないってどんな本なの?

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パニック障害なんてこわくないという本は、オーストラリアの人気漫画家である「ベヴ・エイズベットさん」が書いたベストセラー本になります。

ベブ・エイズベットさんは漫画家でありながら、カウンセリングや講演なども行なっている方で、自らもパニック障害で悩んだことを明かしております。



もともと海外の本だったのですが、日本人の「入江真佐子さん」が翻訳をして下さり、日本での出版が可能となりました。


一番オススメな本がパニック障害なんてこわくないの4つの理由!

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数あるパニック障害の本の中で、なぜこの本がオススメなのでしょうか?


世界中でベストセラー

日本だけではなく、世界中でベストセラーになっている本です。

数字が証明する圧倒的人気な本であるということ。


実際に、パニック障害の人気本ランキングの中にも入っています。



著者自身もパニック障害を経験している

医師の解説してくれているパニック障害の書籍も分かりやすいですが、著者はパニック障害経験者です。

パニック障害の仕組みは理解出来ても、体験している人からの言葉の方が説得力が湧きます。


共感できる部分も沢山あり、よき理解者でもあります。


漫画感覚で読めて分かりやすい

脳の構造を細かく説明しているような本ですと、読むだけでも嫌になってしまう場合があります。

パニック障害なんてこわくないは、文字よりイラストの方が多く要点をしっかりまとめてあり、非常に分かりやすいです。


コメディーテイストで不安を作る材料を書いている箇所があるのですが、他のパニック障害の書籍では書かれてないような視点から解説してくれます。


パニック障害を完治する為の簡潔な方法が記載されている

こうなったらこうなるよ!

こうなったらこんふうに考えれば楽になるよ!

こうなっても大丈夫だよ!


このようにとてもシンプルで的確な意見が書かれております。


読み終えた最後には、自信を取り戻すことが出来る人もいることでしょう!


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パニック障害じゃない患者にもオススメ!

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パニック障害なんてこわくないという本は、パニック発作の元となる不安を取り除く方法が書かれている本です。

ですので、他の不安障害をお持ちの方にとっても役に立つ本でもあります。



そして現在健常者の方でも、誰もが不安を抱えることがあるでしょう。

そんな方でも不安をスッキリ解消できる本になっていると私は感じました。



またパニック障害という病を理解していない方にとっても良質な本かと思います。

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まとめ

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今回はパニック障害なんてこわくないという本を紹介させて頂きましたが、他にも良書は沢山あります。

分かりやすいこと、著者もパニック障害を経験していること、文章が長くないこと。


このような本がオススメだと思います。

パニック障害は頭で理解するより、考え方と行動で改善できると私は思っています。


だからこそこのようにシンプルな本の方がよいと私は感じました!







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パニック障害克服ガイドラインーパニック障害とは

パニック障害とはどんな病気?

パニック障害の治療の期間はどれくらいかかるの?

パニック障害をすぐ治す為には?

パニック障害で併発しやすいうつ病とは?

パニック障害克服ガイドラインー治療方法の悩み

お薬を使って治す

マインドフルネスを取り入れる

認知行動療法を取り入れる

運動療法を取り入れる

森田療法を取り入れる

サプリメントを取り入れる


パニック障害克服ガイドラインーお薬の悩み

薬依存が怖い

お薬の飲むタイミングは?

お薬の副作用が怖い


パニック障害克服ガイドラインー外出時の悩み

美容院が苦手

映画館が苦手

お祭りが苦手

テーマパークが苦手


パニック障害克服ガイドラインー周りの人の悩み解決

周りの関わり方はどうすれば?

職場の人が発病した場合どうすれば?

パニック障害をただのわがままと思っている場合どうすれば?

なんて声のかけ方はどうすれば?


パニック障害克服ガイドラインー乗り物の悩み

飛行機が怖い

電車が怖い

車が怖い


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