女子の匿名しゃべり場掲示板ガルちゃんことガールズちゃんねるはご存知でしょうか？
そのスレッドの中にパニック障害の項目もありました。
一体どんな内容が書き込まれているのでしょうか？
ガルちゃんとは一体どんな掲示板なの？
女子のためのおしゃべりコミュニティとして開設された匿名掲示板。
月間のアクセス数も億を超えているようです。
芸能のゴシップネタから、お金の問題、健康事情、など様々なジャンルのスレッドが立っている。
ガールズちゃんねるを略してガルちゃんと呼ばれている。
女子達の意見を多く反映されている為、サイトで引用されることも多く、世間の女性達の声の代表ともいえるでしょう。
ガルちゃんにパニック障害のスレ
そんなガルちゃんの中に、パニック障害のスレも立っていた。
特に盛り上がっていたスレはこちら。
「パニック障害の人達がプラス思考になれるトピ」
「パニック障害の人同士で話したい」
「パニック障害やウツで子供を諦めた方」
症状の共感をしあったり、こうやってパニック障害を乗り越えたという知恵が集結していた。
また女性ならではの悩みも積極的に投稿されていることも特徴。
ではパニック障害患者にとってこの掲示板はどのようなところが役に立つのでしょうか？
パニック障害患者がガルちゃんを使うメリット
ガルちゃんをどのように利用したら患者にとっていい使い方ができるのでしょうか？
パニック障害患者がどうしてこのスレッドに集まるのでしょうか？
使用するメリットをいくつかご紹介したいと思います。
・同じ病気で苦しむ仲間と出会える
・自分の悩みをさらけ出せる
・パニック障害改善の知恵が手に入る
上記3点が主なベースになっていると考えられます。
詳しく解説していきます。
同じ病気で苦しむ仲間と出会える
パニック障害になると人との関わりを持ちたくないという人もいることでしょう。
ガルちゃんは匿名かつ、月間のアクセスが膨大にあるサイト。
同じような境遇で悩んでいる人がたくさん投稿されています。
集団心理が働き私は一人じゃないという安心感を感じることができるかと。
一緒に治療して頑張っていこうと思えるような同士を見つけれることで、ポジティブ思考に。
自分の悩みをさらけ出せる
投稿を読むだけではなく、書き込むことも可能です。
匿名なので安心して利用が可能です。
自分の気になっているスレに悩みを書き込んでみると、アンサーが返ってくることも。
また文字を書いて発散することも、ストレスから解放できる一つの手法です。
現在の悩みを言葉に起こすことで、自分の悩みがより一層明確になり、問題点を見つけることができます。
問題点をきちんと知ることで、自分が今何をするべきか自問自答できます。
パニック障害改善の知恵が手に入る
パニック発作の乗り越え方も人それぞれ。
自分が体験し再現性が高い乗り越え方の知恵も手に入ります。
お薬だけではなく、お医者さんの情報だったり、症状改善をして体を楽にする方法など。
不安は無知からくることもありますから、良い情報はどんどん取り入れていきましょう。
パニック障害患者がガルちゃんを使うデメリット
逆にガルちゃんを使用することのデメリットはあるのでしょうか？
私が思ったデメリットはこちら
・マイナス思考に引き寄せられてしまう
・辛口アドバイスに注意
・傷の舐め合いすぎは禁物
詳しく解説していきます。
マイナス思考に引き寄せられてしまう
病気に対する愚痴や辛さの投稿もあります。
中にはネガティブな書き込みもあるでしょう。
それに引き寄せられてしまい、自分までマイナスな感情が移ってしまう恐れも。
過度に人の意見を見過ぎて不安になりすぎないように注意。
辛口アドバイスに注意
パニック障害は数週間で完治してしまう人もいれば、何十年も苦しむ方がいます。
環境や症状は人それぞれ。
相談をしてみたが、辛口なコメントが返ってくる場合もあります。
匿名だからこそ言いたいことをはっきり強くいう人もいるので注意。
傷の舐め合いすぎは禁物
パニック障害が辛い気持ちは十分分かります。
「分かる」「辛いよね」と共感ばかりしても先へは進めません。
完治するにはその辛い状態から抜け出せるのかという部分がポイント。
症状ばかりの投稿ばかり見てしまうと、気にすることが多くなり余計に不安要素を増やしてしまうことも。
ガルちゃん以外に掲示板はないの？
ガルちゃん以外にも同じ悩みを抱えている方が集まる場所として有名なのが「Yahoo知恵袋」です。
大手Yahooさんが運営しているトピックスなので、パニック障害に関する知恵袋もたくさんありました。
ガルちゃんと同様、悩みを直接書き込めるので自分の抱えている問題を、ダイレクトに答えくれる人達がたくさんいます。
こちらも利用してみるといいかもしれません。
掲示板に頼りすぎないことも大事
先ほどガルちゃんのような掲示板を利用することでのメリットやデメリットを紹介してきました。
しかしまず大前提として、医師とのコミュニケーションをきちんと取ること。
前提としてそれが出来てない状態で、掲示板を利用することはおすすめしておりません。
精神状態が徐々によくなってきたら、患者目線によるアドバイスを受けれる掲示板などを利用すると良いかもしれません。
掲示板にいる人はあくまで患者です。
専門的な知識を持っている医師がきちんと処方される薬をきちんと飲む必要があります。
そこの順番がぐちゃぐちゃになってしまうと、本末転倒になってしまいます。
まとめ
パニック障害で悩んでいる女性は沢山います。
ガルちゃんは同じように悩む人の集まり場所。
使い方によっては、パニック障害の症状を改善する近道に。
しかし利用の仕方を間違えると不安を増幅してしまう可能性も。
過度の利用には注意することを心がけることが大切です。
まずは医師とのコミュニケーションをしっかりとること。
そのうえでこのような掲示板を利用することをオススメします。
ガールズちゃんねるはこちら。
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