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パニック障害ですが葬式中に発作が出るのが心配!?対策方法とは?

      2017/07/12

パニック障害は長時間拘束する場所に不安感を覚えてしまう場合があります。
 
葬式も長い時間その場所に拘束されてしまう為、発作の心配がされます。

関係性の深い方の葬式の場合途中で抜け出しにくいと感じます。

もしパニック障害で葬式に出席しなければいけない人はこのまま記事を読み進めてください。


 

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葬式はどれくらいの時間がかかるのか?


お坊さん 黒
 
一般的な葬式は通夜と告別式とありますが、今回は通夜について説明したいと思います。


17:00  
親族集合
地方からの参列者がいる場合は、30分前から待合室が使用できることをお伝えください。
 
17:30
ご遺族・親族式場入場
お通夜が始まる時間にあわせて集合してください。
 
17:55  
お寺さま ご入場
読経のためお寺さまをお呼びしていた場合
 
18:00
お通夜開式
司会がお通夜の開式を宣言します。

18:10
喪主・遺族
焼香 喪主から順に焼香を開始します。

18:25
弔問者焼香
人数により時間が変動します。

18:45
お寺さま退場
ご法話がいただける場合があります。

19:00
お通夜閉式
司会者が閉会を宣言します。

19:05
通夜振る舞い
通夜振る舞いをする場合は会食室などに移動します。
 
20:00
解散
通夜振る舞いは通常1〜2時間ほどで解散となります。
 
 
上記が一般的な通夜の流れになります。
 
入場から解散まで約2時間半という時間がかかります。
 

パニック障害を抱えながら、葬式に行く時の思考

 
 
2時間半も拘束されるということは、パニック障害の方にとってはとても困難な事です。
 
ましてや、身内の方が亡くなってしまった場合精神的にも崩壊している可能性があります。
 
精神的に疲れてしまっている場合パニック発作はさらに出やすい状態になっていると考えられます。
 
 
まずは辛い精神状態を軽減しなければいけません。
 
死というものは誰にでも必ず訪れてしまうものです。 
 
仏教の教えでこんな言葉があります。
 

「この世は苦である」
 

生きるという事は苦しいという事です。 
 

逆にそれを知っていれば苦しい事が起こった時に耐える事が出来るのです。
 

そして苦を耐えしのぐ事が出来たら、思った以上に心の平安が訪れると言われています。
 
 
まずは亡くなった方を受け入れ、辛い気持ちをぐっとこらえる事が大切です。
  
 
辛い時には泣いてもいい! 

 
精神科の先生が涙を出す事は心の癒しに繋がる事を力説して頂いております。
 
こちらの動画も参考にしてみてください。
 
 
では葬式中にパニック発作の症状が出そうになった時どのような対処をしたらよろしいでしょうか? 

 

葬式中のパニック発作の対処方法とは?

 
葬式中に予期不安を抱えてしまったらどのような対応をとったらよいのでしょうか?
 
・その場から一度離れる
・お薬を服用する
・爪もみ

 
上記を意識する事により症状が軽くなる場合があります。 
 
まずはその場から一度離れるということです。
 
閉鎖された空間から一度離れる事によって、落ち着く可能性があります。
 

そしてお薬を服用することです。
 
医師から処方された頓服を飲む事により落ち着くことに専念してください、
 

なかなかその場から離れらない場合は爪もみという手法もあります。
 
爪もみにはどのような効果があるのでしょうか? 
 

 
爪もみには自律神経のバランスを整え、免疫力を高める効果があります。
 

刺激する場所なのですが、両手の爪の生え際にある部分を刺激するというものです。
 

両手の5本の指を刺激します。
 
ちょっと痛いくらいの方が刺激があってよいです。 
 

痛みの刺激は意識をそらせ、予期不安を解消すると同時に自律神経を整えるという効果もあります。
 
 
葬式以外の場所でも使えるものなので、是非やってみてください。
 
 

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