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パニック障害は嫉妬しやすい!?どうすればいいの!?

   

パニック障害の人は嫉妬しやすいというという意見があるのですがどうすればいいのでしょうか?

そもそもなぜパニック障害の人は嫉妬をしやすくなってしまうのでしょうか?



現在パニック障害を抱えている人でついつい他人と自分を比較して嫉妬をしてしまう人がいるのであれば、このまま記事を読み進めてください。


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パニック障害で嫉妬する理由はなぜ?

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パニック障害を持っている人はどうして嫉妬をしてしまいやすいのでしょうか?


嫉妬とというのは、自分が出来ない事を意図も簡単にこなしてしまい、出世したり、恋愛したり、健康面であったり様々なことがあげられます。


具体的に説明していきたいと思います。


SNSの発達

SNSの発達によって他人のリア充がすぐに見えてしまう時代に。

パニック障害になり、自宅に引きこもってしまうとインターネットをついつい見てしまいがち…


自分が苦しんでいる状態の中で、ついつい見てしまうと、自己否定に走る場合があります。



自己愛不足

パニック障害になってしまった事で、自己愛が不足してしまう恐れがあります。

「こんな自分なんか…」
「こんな健康状態じゃ…」
「こんな状態じゃ将来が…」


と自分を否定ばかりしてませんか?


自己愛の不足は他人と自分を比較しやすい傾向にあります。



感情が豊か

感情が豊かな人ほどパニック障害にもなりやすいし、嫉妬もしやすいです。

嫉妬も感情の一部です。


喜怒哀楽を頻繁に出してしまっている方は、嫉妬しやすい場合があります。


負けず嫌い

パニック障害になりやすい人の特徴として、真面目で責任感があって頑張り屋さんが多いです。


頑張り屋さんは、向上心が非常に高く、負けず嫌いな人が多いです。


高いレベルで自分と他人を比較するので、嫉妬もしやすいのでしょう!



健康の比較

パニック障害になってしまい、知り合いが健康なことに嫉妬を覚えてしまう場合もあります。

自分が行けなくなってしまった場所を、いとも簡単に行けてしまうことで劣等感を覚えます。


劣等感を覚えることで、羨ましいという感情が生まれ嫉妬が生まれるのでしょう!!




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パニック障害で嫉妬の感情を治すにはどうしたらいいの?

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パニック障害で嫉妬をしやすい人はどうしていけばいいのでしょうか?


自己愛を高める

パニック障害になってしまった…
でもそんな自分が好きだということを常に感じてほしい。


誰も褒めてくれなければ、自分で自分を褒めてあげればいいのです。


自己愛を高める事で、他人の事はどうでもよくなり、フラットな気持ちでいれるはずです。



誰かに解決策を求める

嫉妬とという感情が出ているという事は、その人のようになりたいと思っているはずです。


もしそうなりたかったら、今自分のなりたい姿を叶えている人に直接相談を投げかけてみる事が大事です。


羨ましい…
いいなぁー…
私は無理…


と思わず、なりたい自分を周りにコミットしてみるといいでしょう!


思わぬところでアドバイスを頂けるかもしれませんよ!!



隣の芝生は青いことを知る

物事には裏と表があります。


表面ではとても楽しそうで、幸せそうな姿であっても実際は目には見えない苦労が沢山あったりします。


幸せを手に入れる為に苦労したり行動している方も沢山いますから、嫉妬してしまう方は視点を変えてみると気が楽になるかもしれません。



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パニック障害で嫉妬に悩んでも大丈夫ということを知る!!

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パニック障害で現在嫉妬で悩んでいるともいます。

まとめますと、嫉妬という感情は悪い感情ではないことを知ってください。



向上心がある証拠ですし、これから伸びしろも期待できるということもあるでしょう!!



嫉妬は原動力に変わる場合があります。



嫉妬の感情が覚えたら自分自身で様々な角度から観察し、なぜそんな感情が湧き出てきたか観察してみましょう!



あなたは自分が思っている以上に優秀な人なんです。



それに気付けたらパニック障害の回復も早い事でしょう!!



他人にあって、自分に足りない事を一生懸命やるのは非常に疲れます。


嫉妬心を煽る行動の一つでしょう!!



自分が本当にやりたいことをみつける事が出来たら、他人の事を気にしなくなったりしますよ!!



いかがでしたでしょうか?



少しでも皆さんのお役に立てたら幸いです!!

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